EXTRIM-ALL.RU ДЛЯ ВЛЮБЛЕННЫХ В СПОРТ И ЭКСТРИМ!

программы тренировок, спортивное питание, упражнения, фитнес, пилатес, йога, бодибилдинг, спортивные диеты

ПОЛЬЗА КАРДИОТРЕНИРОВОК ДЛЯ СПОРТСМЕНА

скрыть 1. Особенности и виды кардио 2. Польза кардиотренировок Кардионагрузки являются неотъемлемой частью многих тренировок. Их используют в комплексе с силовыми тяжелоатлеты и бодибилдеры, женщины, желающие похудеть и люди, стремящиеся продлить молодость и укрепить здоровье. Такая популярность обусловлена полезным воздействием аэробных нагрузок на

КАК НАКАЧАТЬ МОЩНЫЕ ТРАПЕЦИИ

скрыть 1. Что такое «трапеции»? 2. Как накачать мощные трапеции: дельные советы В спортзале зачастую можно увидеть такую тенденцию: среднестатистические качки усердно работают над бицепсами, грудью и мышцей пресса. Однако такой подход не позволит добиться желаемого результата – идеально рельефного и мощного тела. Почему? Дело в том, что важную роль в создании

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ ИЛИ ЗАНИМАЕМСЯ СВОИМ ВЕСОМ?

скрыть 1. Особенности занятий в зале 2. Работа с собственным весом 3. Преимущества 4. Недостатки Тренировки в тренажерном зале пользуются огромной популярностью. Люди посещают занятия с разной целью: для снижения веса, набора мышечной массы, поддержания хорошей физической формы и укрепления здоровья.

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС С ГАНТЕЛЯМИ

style=»font-weight:normal;»>Содержание статьи скрыть 1. Физиология 2. Необходимые атрибуты 3. Преимущества и недостатки 4. Общие принципы 5. Питание 6. Эффективные упражнения 6.1. Планка 6.2. Дровосек

ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОКАЧКА МЫШЦ АНТАГОНИСТОВ

скрыть 1. Мышцы антагонисты 2. Синергисты 3. Почему нужно тренировать мышцы антагонисты 4. Правильная программа тренировок мышц антагонистов В этой статье вы узнаете про эффективную прокачку мышц антагонистов и научитесь внедрять ее в свою тренировочную программу. Эта методика позволит улучшить ваши

ПРОДУКТЫ ДЛЯ МАССОНАБОРА

style=»font-weight:normal;»>Содержание статьи скрыть 1. Общие рекомендации 2. Продукты для набора массы тела Для массонабора важна правильная комбинация регулярных физических нагрузок и правильного питания. Если в отношении первого пункта у культуристов, как правило, не возникает вопросов, то второй является достаточно спорным. Именно в отношении

ДОМАШНЯЯ КАРДИОТРЕНИРОВКА: ПРИНЦИПЫ И ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

скрыть 1. Правила проведения домашней кардиотренировки 2. Упражнения для домашней кардиотренировки Кардиотренировка – это отличная возможность сжечь подкожный жир, повысить физическую силу и выносливость, а также потренировать сердечно-сосудистую систему. Бытует ошибочное мнение, что для занятий кардио требуется большое пространство или специальные

КАК СОХРАНИТЬ МЫШЦЫ В ПЕРИОД ПОХУДЕНИЯ

style=»font-weight:normal;»>Содержание статьи скрыть 1. Причины потери мышц при похудении 2. Как просушиться и не потерять мышцы Сжечь жир и сохранить мышечную массу! – это задание вызывает у вас трудности и сомнения? Многие спортсмены и просто физически активные люди вместе с весом теряют мышцы и их тонус. Зачастую это обусловлено строгой диетой для

КАК ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ СКАКАЛКИ

style=»font-weight:normal;»>Содержание статьи скрыть 1. Польза 2. Противопоказания 3. Выбор инвентаря 4. Основные правила 5. Упражнения Вопрос лишнего веса весьма актуален и многие ищут способы борьбы с ним, интересуясь, в частности, как похудеть с помощью скакалки. Столь

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ СО СКАКАЛКОЙ

style=»font-weight:normal;»>Содержание статьи скрыть 1. Польза от скипинга 2. Противопоказания и минусы тренировки со скакалкой 3. Тренировочные упражнения В современном мире спорт стал очень популярен. Множество людей в силу экологического положения стараются приобщиться к здоровому и правильному образу жизни. Вариантов