EXTRIM-ALL.RU ДЛЯ ВЛЮБЛЕННЫХ В СПОРТ И ЭКСТРИМ!

программы тренировок, спортивное питание, упражнения, фитнес, пилатес, йога, бодибилдинг, спортивные диеты

РОЛИК ДЛЯ ПРЕССА — ЕСТЬ ЛИ ЭФФЕКТ?

скрыть 1. Преимущества и недостатки 2. Виды 3. Критерии выбора 4. Правила занятий 5. Возможные ошибки 6. Упражнения Для формирования идеальной фигуры и качественного рельефа применяются разнообразные тренажеры и физические нагрузки, например, упражнения с

КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

скрыть 1. Что нужно сделать в первую очередь? 2. Прокачка мотивации 3. Природное совершенство 4. Другие способы мотивации С каждым днем все больше и больше людей начинают задумываться о том, как изменить свою жизнь к лучшему, как заставить себя тренироваться и быть в отличной физической форме. Как ни

БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С ГИРЕЙ

скрыть 1. Преимущества 2. Недостатки 3. Правила 4. Упражнения Упражнения с гирей пользуются огромной популярностью, что обусловлено высокой эффективностью и разнообразием. Спортивные снаряды бывают разного веса, что позволяет самостоятельно регулировать степень нагрузки. С их помощью можно прорабатывать

ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

скрыть 1. Чем полезно дробное питание? 2. Как организовать дробное питание – от теории к практике 3. Всякому овощу свой черед: питание по суточным биоритмам 4. Какие продукты подходят для дробного питания? Необязательно голодать, чтобы расстаться с лишними кило – дробное питание для похудения работает

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ

скрыть 1. Польза и вред 2. Спортивная 3. Художественная 4. Другие виды Гимнастика для детей – это комплекс физических дисциплин, направленный на поддержание здоровья ребенка, развитие силы, выносливости, гибкости и пластичности. Это довольно сложный и опасный вид спорта, который несмотря на всю красоту и

ДЕШЕВЫЙ ПРОТЕИН

скрыть 1. Что такое дешевый протеин 2. Вред дешевого протеина Протеин – это наиболее известная и популярная добавка для спортсменов, желающих нарастить качественную мускулатуру, мышечную массу и сформировать идеальную фигуру. Благодаря таким комплексам повышается анаболизм, увеличивается подпитка мышц белком и аминокислотами, а также нейтрализуется

КАК БЫСТРО НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ: ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА И ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

скрыть 1. Правила прокачки мышц груди 2. Упражнения на грудные мышцы Проработка грудных мышц – сложный, длительный и трудоемкий процесс. Он требует немалых усилий, работы до седьмого пота и полной концентрации. Однако все не так страшно и сложно, если следовать основным правилам прокачки, правильно и регулярно выполнять подходящие упражнения, а также следить за

СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА

скрыть 1. Принципы 2. Польза и противопоказания 3. Техника выполнения 4. Виды Спортивная ходьба – это разновидность кардионагрузки. Такой вариант – отличная альтернатива бегу. Ходьба спортивная помогает поддерживать хорошую физическую форму, здоровье, а также стабилизирует эмоциональное состояние. Спорт

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ВАРИКОЗНОМ РАСШИРЕНИИ ВЕН

скрыть 1. Правила 2. Упражнения 3. Запрещенные нагрузки Далеко не каждый спортсмен знает, что тренировки при варикозе требуют особого подхода и соблюдения правил. Составлять программу следует не только с учетом преследуемых целей, но и учитывая слабость и патологическое состояние кровеносных сосудов. Людям с таким заболеванием

ЧТО ТАКОЕ ГОРМОН СНА

скрыть 1. Функции 2. Причины дефицита 3. Как повысить Глобальной проблемой современности является бессонница. Ученые подсчитали, что примерно 68% населения страдает нарушением сна. Это тормозит выработку гормона молодости – мелатонина. Его дефицит негативно сказывается на функционировании организма, повышает риск развития раковых