Для большинства современных людей спорт уже стал неотъемлемой частью жизни. Для тех же, кто решил стать в их ряды и никак не может определиться с видом фитнеса, в этой статье мы представим обзор самых популярных фитнес-программ.

LES MILLES

Данный вид фитнеса включает в себя занятие группой под ритмичную музыку с грузами. Благодаря этим занятиям можно с легкостью потерять вес, обрести рельеф мускулатуры и подтянуть фигурку. Перед тем, как приступить к данному виду фитнеса, вам необходимо будет пройти тестирование и инструктаж во избежание травм.

MIND&BODY

Здесь занятия могут проходить как индивидуально, так и группой. Цель их – обретение гибкости и силы.

Данная программа подходит для людей с любым возрастом и уровнем физической подготовки. Они более рассчитаны не на сжигание жиров, а на обретения гибкости, уверенности в себе и душевного спокойствия. Тренировки по праву можно назвать «психоанализом» в тренажерном зале.

BODYPUMP

Тренировки проходят в группах от двадцати до сорока человек на протяжении часа. Такое количество человек в группе не случайно. Занятия данным видом фитнеса считаются самыми утомительными, и человеку, глядя на толпу бодро шагающих людей становится легче справиться с нагрузкой – срабатывает «эффект толпы».

«Бодипамперы» на своих занятиях используют гантели, штанги и платформы, занимаются в обязательном порядке в кроссовках на толстой подошве и называют бодидамп фитнес-липосакцией, так как жир уходит из проблемных мест просто молниеносно.

Совет инструктора: подбирайте вес отталкиваясь от своей физической подготовки. В случае возникновения болевых ощущений обязательно уменьшайте нагрузку.
Занятия противопоказаны людям с сердечнососудистыми заболеваниями.

BODYCOMBAT

Данная фитнес-программа основывается на различных видах единоборств: используются приемы кикбоксинга, карате, тейквондо и тайцзицюань. Этот вид фитнеса, как никакой другой, поможет вам избавиться от накопившейся за день отрицательной энергии.

Источник: фитнесс

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *