Содержание статьи:

  • Почему жизнь без спорта это плохо
  • Как привить и поддерживать интерес к спорту
  • Чего делать не нужно

И взрослые, и дети стали меньше двигаться. Российская статистика пугает: за последние 16 лет показатели физической активности упали на 18%. Прогнозируется еще более печальные варианты — снижение до 32%. Регулярная физкультура интересна 8% населения. И это очень низкий показатель. 

Технический прогресс продвигается семимильными шагами, все больше облегчает нашу жизнь, лишает активности. Люди пользуются его плодами, забывая о том, что нужно двигаться. Для здоровья.

Особенно плачевно обстоит дело с детьми — игры во дворе не сильно привлекают их внимание, в отличие от планшетов и телефонов, внутри которых яркий мир и друзья. Необходимо понять, почему так происходит и как с этим бороться.

Почему жизнь без спорта это плохо

Занятым и ленивым родителям проще дать ребенку гаджет, увлечь мультфильмами или играми, лишь бы дитя не мешало. Сами того не понимая, они отучают его от подвижного образа жизни.

Нехватка двигательной активности отзывается проблемами, которые негативно влияют на качество жизни. Среди них гиподинамия — недуг, который проявляется:

  • общей слабостью;
  • быстрой утомляемостью;
  • снижением умственных способностей;
  • бессонницей;
  • аритмией;
  • болезнями нервной системой и опорно-двигательного аппарата;
  • нарушением обмена веществ;
  • ожирением;
  • депрессией.

Привить любовь к физической активности необходимо до наступления подросткового возраста. Но и тогда есть большой риск, что в этот период ребенок бросит спортивную секцию, которую посещал несколько лет. А с привыкшим лениться ребенком еще сложнее — его в спортзал никакими коврижками не заманишь. Но не стоит опускать руки. Попробуйте приучить детей к здоровому образу жизни, показав личный пример.

Как привить и поддерживать интерес к спорту

Сделать это несложно. Главное — не лениться и приложить немного усилий.

Физкультура в школе формирует правильное отношение к спорту. Мотивируйте ребенка посещать уроки физкультуры, не идите на поводу у маленького нехочухи и не разрешайте прогуливать предмет.

Если вы хотите, чтобы ребенок полюбил спорт, полюбите его сами. Ведь дети копируют поведение взрослых. Больше двигайтесь вместе с ребенком на прогулках, играйте в догонялки, катайтесь на велосипеде. Такая активность отлично развивает малышей, а родителей держит в тонусе.

Физическая активность не должна быть скучной, однообразной и вызывать желание быстрее закончить упражнения и сесть за компьютер. Хвалите и поощряйте ребенка, не запрещайте бегать и прыгать, поддерживайте интерес командными играми с друзьями — дух соревнований включает азарт. Если у малыша что-то не получается или он проигрывает сверстникам, проявляйте максимум заботы, объясняйте, что так случается, но, чтобы победить, стать сильным, быстрым, нужно много работать.

Дайте ребенку возможность самому выбрать вид спорта, которым он хотел бы заниматься. Предложите несколько секций, пусть он сходит на пробное занятие в каждую. Так будет легче определиться, к чему лежит душа вашего малыша, какие у него способности и таланты.
Купите ребенку красивую спортивную форму. В новой одежде, особенно если он выбирал ее сам, малыш будет чувствовать себя комфортно, и с энтузиазмом возьмется за спортивные упражнения.

Дети любят ритуалы, они к ним быстро привыкают, поэтому предложите ребенку выработать спортивную привычку. Для этого нужен всего 21 день. Договоритесь заниматься ежедневно по 30 минут три недели подряд. Просто начните двигаться: гуляйте в обычном ритме, играйте в мяч, откажитесь от лифта и поднимайтесь по лестнице. Это отличный старт для поддержания физической активности, а потом вы не сможете представить свою жизнь без движения. 

Все предельно просто и понятно. Так что отложите телефоны в сторону и радуйтесь жизни.

Чего делать не нужно

Родители отдают детей в спортивные секции для физического развития, здоровья и дисциплины. И это правильно. Но важно помнить, что не все могут стать великими спортсменами, не всем дано быть самым быстрым, ловким, выносливым и сильным.

Наблюдайте за ребенком, общайтесь с ним, направляйте на правильный путь. Но ни в коем случае не заставляйте делать то, что хотите вы, а не он. Так вы навсегда убьете желание заниматься любым спортом, да еще и отношения испортите. Показывайте собственным примером, что физическая активность — это радость. И будьте уверены — ребенок последует за вами.
 

Источник: fitness

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *