ПЛИОМЕТРИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ

admin

скрыть 1. Базовые принципы тренировки 2. Эффективные упражнения Мечтаете о стройных бедрах и подтянутых ягодицах, но нет времени на посещение зала или проведение полноценной тренировки? Решением проблемы станут плиометрические занятия, которые включают прыжковые упражнения. Они стимулируют быстрое сокращение и расслабление мышц, что обеспечивает создание

КАК ПРИНИМАТЬ ОМЕГУ-3

admin

скрыть 1. Что такое Омега-3 2. Польза 3. Как правильно принимать Уже десятки лет ведутся исследования о пользе полиненасыщенных жиров Омега-3. Ученые провели эксперимент, обследуя постоянных жителей Гренландии, рацион которых включает продукты, богатые рыбьим жиром (рыба, жир тюленей и китов). Исследования показали, что несмотря на

КАК УСКОРИТЬ МЫШЕЧНЫЙ РОСТ

admin

скрыть 1. Увеличение мышц: действующая методика 2. Тренировки для роста мышц Вы хотите улучшить свою физическую форму? Хотите сжигать жировую прослойку даже во время отдыха? Тогда вам срочно нужно наращивать мышечную массу. Если вы всегда мечтали о крепких и объемных мускулах, то эта статья поможет вам в этом. Отсюда вы узнаете, […]

КРОССФИТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

admin

скрыть 1. Принципы 2. Преимущества и недостатки 2.1. Для девушек 2.2. Для мужчин 3. В домашних условиях Кроссфит для начинающих – это система тренировок, включающая функциональные упражнения, направленные на улучшение физической формы, поддержание здоровья, достижения спортивных

ЯИЧНЫЙ ПРОТЕИН: ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ПРИ СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ

admin

скрыть 1. Как получают альбумин 2. Яичный протеин: как принимать 3. Общие рекомендации 4. Яичный протеин — плюсы и минусы Яичный протеин — это кладезь всех необходимых человеку аминокислот. Он обладает высокой биологической ценностью, великолепно подходит спортсменам, имеющим аллергию на лактозу. Если

ЯИЧНЫЙ ПРОТЕИН: ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ПРИ СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ

admin

скрыть 1. Как получают альбумин 2. Яичный протеин: как принимать 3. Общие рекомендации 4. Яичный протеин — плюсы и минусы Яичный протеин — это кладезь всех необходимых человеку аминокислот. Он обладает высокой биологической ценностью, великолепно подходит спортсменам, имеющим аллергию на лактозу. Если

ИЗОТОНИК СВОИМИ РУКАМИ: КАК ПРИГОТОВИТЬ?

admin

скрыть 1. Понятие и польза 2. Состав 3. Рецепты Для поддержания водно-электролитного баланса можно приготовить изотоник своими руками. Он восполнит не только потребность в жидкости, но и в минералах, углеводах, нутриентах и элементах, которые организм теряет во время интенсивного потоотделения. Он незаменим для физически активных

МЫШЕЧНАЯ ПАМЯТЬ

admin

скрыть 1. Что такое мышечная память 2. Мышечная память в бодибилдинге Понятие «мышечной памяти» известно опытным и профессиональным спортсменам, а вот новички зачастую вовсе не знают о таком явлении. Однако для получения максимального результата от занятий спортом и сохранения результата важно вникать во все нюансы работы тела, а также особенности

ГРЕЧКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

admin

скрыть 1. Польза гречки для здоровья 1.1. Польза: 1.2. Вред гречки 2. Польза гречки для похудения 3. Диетические рецепты из гречки Проблема лишнего веса актуальна на сегодняшний день и встречается часто у людей разных полов и возрастов. Похудеть помогает соблюдение принципов

КАК ПРАВИЛЬНО НУЖНО ДЕЛАТЬ ЖИМ НОГАМИ

admin

скрыть 1. Польза жима ногами в тренажере 2. Положение ног на платформе 3. Программы повышенной сложности Жим ногами – это эффективное базовое упражнение, с помощью можно идеально проработать мышцы ног. Оно выполняется на тренажере под углом 45 градусов путем сгибания и разгибания ног в коленях. На тренажере есть ограничитель,

Subscribe US Now