Фитнес

скрыть 1. Катаболизм и анаболизм 2. Как повысить анаболизм 3. В заключение Анаболизм – это процесс в теле человека. Такой процесс характеризуется созданием новых клеток, структур и веществ или восстановлением повреждённых. Важность анаболизма не стоит недооценивать. Без анаболизма наше тело не может заживлять раны, создавать новые

скрыть 1. Общие рекомендации 2. Как убрать подкожный жир на боках Главным препятствием на пути формирования стройной фигуры и отточенной талии является подкожный жир на боках. Как убрать бока и живот — этим вопросом задаются многие женщины. Некрасивые складочки портят общий облик, нависают над джинсами и не позволяют надеть облегающее […]

скрыть 1. Дюкана 2. Белковая 3. Кефирная 4. На гречке 5. Минус 60 6. Другие виды В погоне за идеальной фигурой и стройной талией представительницы прекрасного пола готовы на самые отчаянные шаги. Дабы распрощаться с лишними килограммами они используют диеты

скрыть 1. Польза спортивного питания 2. Полезный спортпит для каждого Спортивное питание – это неотъемлемая составляющая для формирования идеального тела и поддержания нормального функционирования организма в условиях повышенных физических нагрузок. Каждый спортсмен выбирает тип питания в зависимости от преследуемых целей. Так, для бодибилдеров важную

скрыть 1. Причины болей 2. Домашние методы 3. Медикаментозные средства Мышечная боль часто появляется на вторые сутки после тренировки. Это нормальное явление, которое указывает на эффективность тренировочного процесса. Однако часто такие боли вызывают чувство дискомфорта и нарушают привычный жизненный ритм. Что провоцирует

скрыть 1. Советы и рекомендации по питанию 2. Набираем вес для красивой мускулатуры 3. От каких продуктов стоит отказаться 4. Необходимые продукты для набора массы Красивое тело – это объемные мускулы, рельефная спина и накачанный пресс. Но, чтобы всего этого добиться нужно долго и интенсивно тренироваться.

скрыть 1. Важность поддержания водного баланса 2. Сколько литров воды нужно пить в день Считали ли вы, сколько воды выпиваете в сутки? Как думаете, достаточно ли этого количества для поддержания нормального функционирования организма? Затрудняетесь с ответом? – это не удивительно! 95% людей (из них 50% активно занимающихся спортом) не задумываются […]

скрыть 1. Понятие и принципы 1.1. Польза и вред 2. Переход на сыроедение В стремлении сохранить молодость, здоровье и красоту люди готовы экспериментировать и зачастую применяют различные системы питания. Особой популярностью пользуется сыроедение. Суть такой системы – употребление натуральной, «живой» пищи, которая не подвергалась

скрыть 1. Базовые принципы тренировки 2. Эффективные упражнения Мечтаете о стройных бедрах и подтянутых ягодицах, но нет времени на посещение зала или проведение полноценной тренировки? Решением проблемы станут плиометрические занятия, которые включают прыжковые упражнения. Они стимулируют быстрое сокращение и расслабление мышц, что обеспечивает создание

скрыть 1. Что такое Омега-3 2. Польза 3. Как правильно принимать Уже десятки лет ведутся исследования о пользе полиненасыщенных жиров Омега-3. Ученые провели эксперимент, обследуя постоянных жителей Гренландии, рацион которых включает продукты, богатые рыбьим жиром (рыба, жир тюленей и китов). Исследования показали, что несмотря на