0 0

Очень часто девушки пренебрегают силовыми тренировками, думая, что данный вид тренинга необходим только мужчинам, а женщинам он совершенно ни к чему. Это совершенно не так, ведь частые кардио тренировки делают организм привыкшим к работе в быстром темпе, что не совсем хорошо, ведь от привыкшего организма сложней добиться какого-то результата.

Чтобы вы не думали, что силовые тренировки сделают вас менее женственными или же просто (далее…)

About Post Author

admin

admin@extrim-all.ru

https://smmzone.ru/

Happy

0 0 %

Sad

0 0 %

Excited

0 0 %

Sleepy

0 0 %

Angry

0 0 %

Surprise

0 0 %

0 0

То, что жизнь — это движение, известно всем. Но скажу больше: жизнь — это правильное движение. Как недавно узнал, неправильные движения, к здоровой жизни не приводят. Так, много бегая по городу по своим делам, вы думаете, что с чем-чем, а с нагрузками у вас все отлично. Ан нет: нагрузка должна быть правильной, не перегружая одни участки организма и не давая лениться другим. Для таких нагрузок идеально подойдет гидроаэробика(аквааэробика) — «это для всего полезно». Что же такое гидроаэробика и что о ней нужно знать?

Гидроаэробика — это гимнастика, выполняемая в воде, под музыку с целью сохранения здоровья, повышения двигательной активности и получения удовольствия. Заниматься такой гимнастикой могут практически все, независимо от возраста и физической формы.

Однако от «сухопутной» аэробики «аква» все-таки отличается, и существенно. Как известно, в воде тело весит в три раза меньше, чем «на суше» — этим и объясняется приятное ощущение легкости. Преодолевая сопротивление воды, мышцы незаметно получают ту же нагрузку, которую в спортзале им давала бы, к примеру, работа с гантелями. При увеличении скорости выполнения упражнений, сопротивление, а значит, и нагрузка возрастают в геометрической пропорции.

В то же время давление воды создает опору для тела и смягчает нагрузку на суставы и позвоночник. Поэтому гидроаэробика — наиболее безопасная и удобная физкультура для людей с лишним весом и физически ослабленных, для тех, кто недавно перенес травму и операцию. Занятия гидроаэробикой способствуют укреплению сердечно сосудистой и дыхательной систем, развитию физических качеств (сила, выносливость).

Для желающих сбросить лишние килограммы гидроаэробика просто находка. Так как, вода проводит тепло в 30 раз лучше, чем воздух. В прохладной воде, организм интенсивно отдает калории и тепло, а при активных движениях расход калорий увеличивается в разы.

Источник: фитнесс

About Post Author

admin

admin@extrim-all.ru

https://smmzone.ru/

Happy

0 0 %

Sad

0 0 %

Excited

0 0 %

Sleepy

0 0 %

Angry

0 0 %

Surprise

0 0 %

0 0

В жизни каждой женщины наступает момент, когда она решает начать заниматься спортом. Кого-то не устраивает свой вес, кого-то фигура, а кому-то оздоровиться порекомендовали врачи. Вопреки заблуждениям, спорт уместен для женщины в любом возрасте.

Главное – выбрать правильное направление и подобрать подходящую программу тренировок. Проще всего в этом отношении мужчинам – достаточно прийти в тренажерный зал и обратиться к тренеру. (далее…)

About Post Author

admin

admin@extrim-all.ru

https://smmzone.ru/

Happy

0 0 %

Sad

0 0 %

Excited

0 0 %

Sleepy

0 0 %

Angry

0 0 %

Surprise

0 0 %

0 0

Аэробика (от греческого – «воздух») – комплекс упражнений, сочетающий физическую нагрузку с дыхательными движениями. Многие задаются вопросом, помогут ли похудеть занятия аэробикой? То, что занятия аэробикой способствуют похуданию, было доказано еще в середине прошлого века. Сейчас разработано множество программ, включающих как занятия под музыку в спортивном зале, так и в воде.

Существуют комплексы упражнений, направленные (далее…)

About Post Author

admin

admin@extrim-all.ru

https://smmzone.ru/

Happy

0 0 %

Sad

0 0 %

Excited

0 0 %

Sleepy

0 0 %

Angry

0 0 %

Surprise

0 0 %