Loading...

Рубрика: Фитнес

Фитнес: здоровое тело и организм мужчины и женщины. Упражнения. Советы. Рекомендации

МОЖНО ЛИ СОВМЕЩАТЬ АЛКОГОЛЬ И СПОРТ

1 0
Read Time:3 Minute, 46 Second

скрыть 1. Факты про алкоголь 2. Алкоголь после спорта 3. Можно ли заниматься спортом после употребления алкоголя

Практически ни один праздник не обходится без алкоголя. Горячительные напитки помогают расслабиться, раскрепоститься и на несколько часов забыться, отвлечься от проблем. Однако все ли так хорошо и безоблачно? Чрезмерное (далее…)

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

ТРАВМООПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В БОДИБИЛДИНГЕ

0 0
Read Time:5 Minute, 3 Second

скрыть 1. Осторожно, слабые звенья! 2. Выводим суставы ног из-под удара 3. Многострадальные плечи: поберегите сухожилия! 4. Как разгрузить позвоночник? 5. Упражнения без отягощения – в чем подвох?

Приступая к силовым тренировкам, выясните, какие есть опасные упражнения и их замена – (далее…)

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

ОШИБКИ НОВИЧКОВ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

0 0
Read Time:3 Minute, 48 Second

скрыть 1. Какие правила должен соблюдать новичок в спорте 2. Главные ошибки новичков

Занятия спортом требуют соблюдения основных правил, которые помогут добиться желаемого результата и избежать травм. Прежде всего это касается новичков, которые только начинают свой спортивный путь, желая создать идеальную фигуру и накачанное тело. Основные принципы (далее…)

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

КАК НАКАЧАТЬ ДЕЛЬТОВИДНЫЕ МЫШЦЫ

0 0
Read Time:3 Minute, 57 Second

скрыть 1. Тренировка дельт 1.1. Жим штанги стоя 1.2. Жим штанги из-за головы сидя 1.3. Махи гантелями в стороны 1.4. Махи гантелями через стороны в наклоне 1.5. Тяга штанги к подбородку

Множество спортсменов мечтают о широких плечах и на то есть причины. Когда (далее…)

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ БОЛИ В ШЕЕ

0 0
Read Time:3 Minute, 4 Second

скрыть 1. Причины появления боли 2. Что делать, если болит шея после тренировки

Сталкивались ли вы с болью в шее после тренировки? Это достаточно распространенное явление, с которым встречаются как начинающие, так и профессиональные спортсмены. Болезненные ощущения приносят дискомфорт, нарушают привычный ритм жизни и снижают производительность тренировочного (далее…)

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ

0 0
Read Time:4 Minute, 34 Second

скрыть 1. Понятие 2. Влияние на здоровье 2.1. Высокий 2.2. Средний 2.3. Низкий 3. Как посчитать

Пища, которую съедает человек, стимулирует рост глюкозы, а с какой скоростью это будет происходить, определяет гликемический индекс продукта. Столь важная (далее…)

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

ТЯГА ШТАНГИ В НАКЛОНЕ

0 0
Read Time:2 Minute, 21 Second

скрыть 1. Что такое тяга штанги в наклоне 2. Техника выполнения тяги штанги в наклоне

Для тренировки спины используются различные упражнения. Одним из популярных является тяга штанги в наклоне, которая позволяет проработать максимальное количество мышц, задействую каждую и обеспечивая достаточную проработку. Однако для получения желаемого результата (далее…)

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

КАК НАКАЧАТЬ СПИНУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

0 0
Read Time:3 Minute, 34 Second

скрыть 1. Эффективность домашних тренировок на спину 2. Как накачать спину в домашних условиях: упражнения 2.1. Тяга гантелей в наклоне 2.2. Подтягивания широким хватом на турнике 2.3. Гиперэкстензия 2.4. Выход на две руки с рывком 3. (далее…)

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

ТРЕНИРОВКИ НА БРУСЬЯХ

0 0
Read Time:2 Minute, 57 Second

скрыть 1. Правила и техника тренировки 2. Эффективные упражнения

Для проработки верхней части тела отлично подходят брусья. Такой спортивный тренажер есть не только в тренажерном зале, но и практически на каждой спортивной площадке на улице. Занятия на брусьях – это отличная альтернатива для тех, кто не может посещать зал или кому противопоказаны тяжелые (далее…)

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

ВСЯ ПРАВДА О ЖИРОСЖИГАТЕЛЯХ

0 0
Read Time:3 Minute, 37 Second

скрыть 1. Что такое жиросжигатели 2. Как принимать жиросжигатели

Проблема лишнего веса актуальна для людей разных возрастов и полов. Однако в погоне за красивой фигурой большинство выбирает путь наименьшего сопротивления – прием жиросжигательных комплексов, надеясь на поразительный эффект за рекордно короткое время. При этом мало кто понимает и разбирается, (далее…)

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %