Рубрика: Фитнес

Увлекательный блог о бодибилдинге, фитнесе, единоборствах, здоровье, а также о похудени диетах и правильном питании.

Как сказывается дефицит витамина D3 у женщин

Витамин Д3 влияет на качество сексуальной жизни Сексуальная жизнь женщин с низким уровнем витамина D3 в крови, как правило, хуже, чем у женщин с хорошим уровнем витамина D3. Эндокринологи учебного и исследовательского госпиталя Sisli Etfal в Турции сообщают об этом в журнале

Спирулина помогает спортсменам эффективнее сжигать жир

Если спортсмены садятся на недолгосрочную диету, чтобы сбросить несколько килограммов, они потеряют больше жировой массы, если будут принимать две таблетки спирулины во время еды. На низкокалорийной диете спирулина поддерживает низкий уровень миостатина и высокий

Высокий уровень витамина D позволяет вирусу Covid-19 протекать почти бессимптомно

Есть категории людей, которые тяжело переносят заражение вирусом covid-19, но при этом инфекция мало влияет на их здоровье после перенесенного заболевания. Чаще всего из симптомов Ковид они замечают лишь сухой кашель. Такое может быть благодаря высокому уровню витамина D или

Добавка CLA — конъюгированная линолевая кислота

CLA – это английская аббревиатура, conjugated linolenic acid, конъюгированная (сопряженная) линолевая жирная кислота (ЖК). Линолевая – это хорошо известная ЖК, которая еще имеет название Омега-6 (W-6) и первое предположение относительно CLA состоит в том, что это и есть Омега-6 в какой-то

Доказанные эффекты употребления L-триптофана

L-триптофан является незаменимой аминокислотой и важным компонентом рациона питания человека. Он играет важную роль во многих метаболических функциях. Врачи-клиницисты используют информацию об уровне триптофана в процессе диагностики различных метаболических

Музыка для силовых и кардио-тренировок влияет на производительность и восстановление

Любимая музыка во время разминки улучшает мотивацию По данным нескольких исследований, силовые спортсмены, которые слушают любимую музыку на тренировке, показывают более высокие результаты. Это, конечно, здорово, но что толку от этих знаний во время соревнований? Во

Эхинацея пурпурная сокращает продолжительность гриппа

Можно ли сократить продолжительность инфекции с помощью эхинацеи? Если у вас грипп, эхинацея пурпурная может сократить продолжительность инфекции так же сильно, как и фармакологический ингибитор вируса осельтамивир. Это следует из чешского исследования 2015 года, в

Чтобы уменьшить риск заболевания раком легких — ешьте яблоки

Влияние употребления яблок на различные формы рака Самый распространенный вид фруктов в супермаркетах — яблоки — снижает риск развития рака легких, а также может снизить риск развития рака толстой кишки и молочной железы. Согласно мета-исследованию,

Предотвратить отек ног помогает экстракт виноградных косточек

Как решить проблему опухших ног Мужчин и женщин, которые сидят или стоят весь день, часто беспокоят опухшие ноги. Недостаток движения ухудшает функцию кровеносных сосудов, и их ноги отекают, чувствуют боль и усталость. Кроме того, существует большая вероятность

Самые эффективные продукты для долголетия и здоровья

ТОП-3 продукта долголетия: розмариновая кислота, гранат, куркумин Ученые опубликовали сотни исследований, в которых они испытали почти все возможные природные вещества, укрепляющие здоровье и продлевающие жизнь, на нематоде Caenorhabditis elegans. Нематода Caenorhabditis elegans — это