УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО САДИТСЯ НА ШПАГАТ

admin

style=»font-weight:normal;»>Содержание статьи скрыть 1. Учимся правильно садиться на шпагат: важные советы 1.1. Занимайтесь стретчингом так, будто рождены для этого дела. Это должно доставлять вам радость. Наблюдайте, как ваше тело развивается, получайте кайф и чувство эйфории. 2. Как правильно сесть на шпагат 3.

МЫШЦЫ КОРА

admin

style=»font-weight:normal;»>Содержание статьи скрыть 1. Как накачать мышцы кора: важные советы 2. Лучшие упражнения для мышц кора Достичь идеальной фигуры невозможно без красиво прорисованных мышц кора. Множество атлетов пытаются выделить эти мускулы, но по различным причинам положительный результат не наблюдается. Поймите, что простыми упражнениями

КАКУЮ ПОЛЬЗУ МОЖЕТ ПРИНЕСТИ СВЕДЕНИЕ РУК НА ТРЕНАЖЁРЕ «ПЭК-ДЭК»?

admin

style=»font-weight:normal;»>Содержание статьи скрыть 1. Ушат холодной воды на голову «разгорячённых» новичков! 2. Техника, техника и ещё раз – техника! 3. Проверь себя: нет ли тебя технических изъянов? 4. О целесообразности «бабочки» Упражнение «Баттерфляй» (что в переводе означает «бабочка») получило

КАК МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ НА ТРЕНИРОВКИ

admin

style=»font-weight:normal;»>Содержание статьи скрыть 1. В здоровом теле здоровый дух 2. Красота требует жертв 3. Хороший результат стоит многого Тот, кто желает продлить свое существование должен прийти к определенному выводу. Занятие спортом дело не хитрое и требует силы воли и терпения. Но не у всех это получается. Как

ПИТАНИЕ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ

admin

style=»font-weight:normal;»>Содержание статьи скрыть 1. Занятия для массы 2. Режим питания для массы 3. Добавки Начнем с того, что Ваша мышечная ткань строится из аминокислот — белка, содержащегося в молочных продуктах, таких как: молоко, йогурт. Также он содержится в рыбе, курице и говядине. Стоит учитывать, что животный белок

Нарушение сна: причины и возможное лечение

admin

Веками сон понимался как пассивное состояние абсолютного покоя мозга. Только в 1953 году с открытием таких стадий сна, как стадия быстрого движения глаз (REM) и медленного (NREM) стало ясно, что сон является активным процессом, фундаментальным для функционирования мозга. То

Попытки похудения делают вас здоровее, даже если они терпят неудачу

admin

Избыточный вес вреден для здоровья, и это особенно верно в отношении ожирения. Если вы весите больше, чем должны, и пытаетесь похудеть, это только приветствуется. Даже если ваши усилия по снижению жировой массы потерпят неудачу, они сделают вас здоровее пишут американские

Как тренировать верхнюю часть груди с помощью отжиманий

admin

Благодаря спортивным ученым из Университета Индже в Южной Корее мы знаем, что старые добрые отжимания гораздо более универсальны, чем мы предполагали. Корейцы открыли способ для спортсменов развивать верхнюю часть грудной мышцы, делая отжимания. Сгибание туловища

Как режим питания влияет на показатели состава тела

admin

Каково влияние ограниченного по времени питания в сочетании с силовыми тренировками на показатели состава тела, мышечной работоспособности, энергетических затрат в состоянии покоя и биомаркеров крови? Группой американских ученых не так давно был проведен

Обезвоживание повышает кортизол у бодибилдеров

admin

Обезвоживание, или гипогидратация, как ее называют ученые, снижает естественную выработку анаболических гормонов после силовых тренировок и стимулирует выработку катаболических гормонов. Спортивные ученые из Калифорнийского государственного университета пишут об

Subscribe US Now