Loading...

НАПИТОК ИЗ ИМБИРЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

0 0
Read Time:5 Minute, 13 Second

style=»font-weight:normal;»>Содержание статьи скрыть 1. Ценные свойства имбиря: сжигаем жир с пользой 2. Пора пить имбирный чай: топ-пять рекомендаций для стройной фигуры 3. Холодные напитки: освежаемся и худеем

Хотите быстро согнать жирок с талии и заодно поправить здоровье – учитесь заваривать чай с имбирем для похудения и наслаждайтесь глубоким ароматом одной из древнейших восточных пряностей. Активные фитоингредиенты действуют только на жировые отложения и не покушается на мышечную массу. Минус пять кило в неделю и мощный оздоровительный эффект – ради этого стоит подсуетиться!

Ценные свойства имбиря: сжигаем жир с пользой

Лекари древнего Востока высоко ценили лечебные свойства имбиря и рекомендовали чудо-корнеплод как тонизирующее средство, которое будто бы «горячит кровь». На языке современной науки это значит, что в растении содержатся соединения, разгоняющие обмен веществ. В ходе обменных реакций выделяется большое количество тепла, которое организм употребит на сжигание жировых запасов, выведение токсинов и застойной жидкости.

Питание для похудения

Выдающиеся диетические качества и жгучий вкус корнеплода – заслуга алкалоидов гингерола и шогаола, которые ускоряют кровообращение и стимулируют синтез пищеварительных ферментов. Когда пища полностью усваивается, насыщение приходит скоро, а в подкожной клетчатке не успевают накапливаться вредные недоокисленные продукты, которые связывает жировая ткань.

Полифенолы в составе имбирного корня выступают в роли природных антисептиков и противогрибковых средств, подавляя вялотекущие воспалительные процессы и рост патогенной микрофлоры, а растительное волокно восстанавливает перистальтику и способствует деликатному очищению кишечника.

При регулярном употреблении имбиря заметно снижается содержание кортизола – гормона хронического стресса, который мешает сбросить вес и провоцирует приступы обжорства. Одновременно усиливается выработка инсулина, нормализуется уровень глюкозы, а артерии освобождаются от холестериновых бляшек.

Корень имбиря полезен и спортсменам, сидящим на высокопротеиновых диетах. В клубнях присутствуют незаменимые аминокислоты, улучшающие белковый обмен – лизин, метионин и фенилаланин, а под золотистой кожицей скрывается целый витаминно-минеральный комплекс.

Пора пить имбирный чай: топ-пять рекомендаций для стройной фигуры

Как и все биоактивные добавки, имбирные напитки вводят в рацион постепенно, начиная с умеренных дозировок и слабых концентраций. Если организм не протестует, смело готовьте жиросжигающий фиточай или лимонад.

Проще всего заварить чай из имбиря в термосе, смешав 20 граммов чайного листа с одной столовой ложкой свежего корневища, натертого на терку. Потом в сосуд наливают полтора литра кипятка и отстаивают 10 минут. Тщательно процеживайте свежеприготовленное питье, иначе пряный привкус покажется чересчур резким.

Если обжигающий дух чистого имбирного корня вам не по нраву, попробуйте чай с имбирем и лимоном для похудения – он мягче на вкус и легче пьется, а лимон, буквально начиненный органическими кислотами и витаминами, усиливает положительный эффект.

Для приготовления чая возьмите корешок размером со сливу, очистите и измельчите. На шесть ложек нарезанного клубня и восемь ложек лимонного сока берите поллитра горячей воды, несколько мятных веточек и щепоть кайенского перца, выдержите четверть часа, укутав емкость полотенцем. Когда жидкость охладится, ее можно слегка подсластить медом.

Еще один популярный рецепт – лимонно-имбирный фитонастой с нежным кисло-сладким привкусом. Из пары увесистых цитрусов выжимают сок и разбавляют до получения объема около 300 мл, затем остужают до 40C и доливают по две чайные ложки меда и перетертого до кашеобразной консистенции имбиря.

В Китае, Корее и Японии почти не встретишь полных дам – а все потому, что утро азиатской красавицы начинается не с кофе и сигарет, а с бодрящего настоя. Бросьте в эмалированную посудину корень имбиря величиной с коробку спичек, порезанный ломтиками лимон и 20 граммов крупнолистового зеленого чая, десяток зерен гвоздики и столько же горошин черного перца, залейте все ингредиенты двумя литрами закипающей воды и настаивайте ночь. Наутро напиток готов к употреблению.

Иногда причиной тучности оказывается не ожирение, а избыток влаги в подкожно-жировом слое при сидячем образе жизни и некоторых заболеваниях. Имбирь справится и с этой проблемой, если знать, как приготовить чай от отеков: чайную ложку высушенной травы брусники и столько же мелко нарубленного корнеплода выдерживают в заварнике около часа.

Холодные напитки: освежаемся и худеем

В жаркую летнюю погоду можно сделать вкусный освежающий напиток из имбиря для похудения, который станет достойной заменой сладким газировкам. Налейте в кастрюлю стакан воды, в котором растворены 50 граммов сахарного песка, и поставьте на медленный огонь. Когда сироп загустеет, добавьте три десертные ложки тертого корнеплода, доведите напиток до кипения, позвольте остыть и разведите соком четырех лимонов и 1,5-2 литрами воды.

Если вы не из сластен, отведайте лимонад без сахара – тогда жиросжигающее действие будет еще сильнее. Натрите имбирный клубень длиной около 10 мм, ссыпьте в банку и разбавьте соком одной половинки лимона. Вторую часть плода нарежьте кубиками и высыпьте туда же, потом долейте литр вара. Пусть фитонастой отдохнет в прохладном месте 10–15 минут, а после можно приступать к дегустации.

Для разнообразия лимонад можно заменить витаминным коктейлем, рецепт которого разработан известным диетологом Синтией Сасси. На два литра родниковой или бутилированной воды берется столовая ложка растертого в кашицу имбиря, один порезанный кружочками огурец, сок одного цитруса и десять мятных листочков. Смесь должна отстоять ночь, после чего ее отжимают, сцеживают и выпивают в течение дня, разделив суточную норму на 6–8 порций.

Если дома есть блендер, не помещает узнать, как приготовить оранжад. Разбейте половину корнеплода и внесите специи – кардамон на кончике кожа и 30 граммов сухих листьев мелиссы или лимонника, разведите стаканом кипятка и оставьте на полчаса, а затем влейте в охлажденный отфильтрованный настой 50 мл апельсинового фреша.

В Индии любят имбирную воду с корицей, которую рекомендуется употреблять натощак для улучшения метаболических процессов и санации печени. Порубленный клубень имбиря до сантиметра в длину смешивают с щепоткой корицы и муската, заливают стаканом остуженной воды и выпивают залпом за два часа до завтрака.

Напоследок давайте проверим, знаете ли вы, как пить имбирный чай для похудения, чтобы поскорее привести тело в парадный вид. Снадобье принимают не реже трех раз в день по 200–250 мл за 20–30 минут до еды, но не позже чем за два-три часа до отхода ко сну. Слабоконцентрированные напитки разрешается потреблять в больших дозах – до двух литров в сутки.

Курс длится неделю-две, после чего устраивают перерыв. Во время первой диеты следует снизить питательность рациона до 1400 кКал. Вычеркните из меню все быстрорастворимые углеводы, жирное мясо и соусы, полуфабрикаты, сдобу и соления, и вы убедитесь, что при таком режиме питания можно жить. В следующий раз, когда метаболизм уже получит встряску, энергетическую ценность меню увеличивают до 1600 кКал.

Не забывайте поддерживать активность – чередуйте силовые и аэробные тренировки, чтобы дать выход высвободившейся энергии. Обычно результат виден уже через неделю. Лишние килограммы тают на глазах, а здоровье только выигрывает!

Facebook Twitter Google+ Pinterest WhatsApp

    Предыдущая статьяДетский фитнесСледующая статьяТренажеры для накачки ягодиц

    admin

    Источник: osporte.info

    Happy
    Happy
    0 %
    Sad
    Sad
    0 %
    Excited
    Excited
    0 %
    Sleepy
    Sleepy
    0 %
    Angry
    Angry
    0 %
    Surprise
    Surprise
    0 %

    Average Rating

    5 Star
    0%
    4 Star
    0%
    3 Star
    0%
    2 Star
    0%
    1 Star
    0%

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *