Содержание статьи:

  • Калорийность алкогольных напитков
  • Калорийные закуски

Сама по себе диета и походы в тренажерку не особо помогут, если каждые выходные злоупотреблять алкогольными напитками. А если чаще, то говорить о похудении не приходится, так как калорийность алкогольных напитков достаточно высока. Давайте разбираться подробнее!

От алкоголя можно набрать лишних килограмм? Скорее да, чем нет. Один бокал вина не окажет сильного негативного влияния на ваш организм, но вы умеете растягивать его на час застолья? Не думаем:)

Алкоголь калориен. При этом он не содержит ничего ценного для организма, кроме быстрых калорий, может приводить к отекам и заставлять переедать. Но мы не ханжи! И ни в коем случае не будем отговаривать вас пить.

Калорийность алкогольных напитков

  • Вино (в зависимости от сорта) — от 66 до 170 ккал.
  • Шампанское — в белом брют 57 ккал, в сладком красном шампанском 132 ккал.
  • Ликеры — в Бейлисе 327 ккал, в Амаретто 280 ккал.
  • Крепкие напитки — водка 224 ккал, джин 225 ккал, коньяк 240 ккал, ром 228 ккал, текила 210 ккал.
  • Пиво — 34 ккал. Ура, как мало! Но кто пьет 100 грамм пива? Правильно, никто.

  • Коктейли — cредний алкогольный коктейль содержит потянет на 200 ккал. 

Нехитрый расчет показывает, что 120 калорий можно употребить всего с одним бокалом шампанского. Учитывайте калорийность алкогольных напитков, когда считаете КБЖУ.

Калорийные закуски

Что там из любимого? Бутерброды с икрой, сырная тарелка, шоколад, торты, салаты. К пиву вы обязательно добавите соленые орешки, чипсы, анчоусы и прочие «полезности». Уф… вашему организму будет несладко! Да и на дорожке придется попотеть.

Кстати, помните: алкоголь выводит воду из организма. Попутно вымываются микроэлементы, необходимые организму. Организм пытается быстро восстановить  водный баланс, а это приводит к отечности и вялости. Как следствие, увеличивается масса — кажется, что вы трудитесь в зале, но эффективной работы нет.

Алкоголь не имеет пищевой ценности, кроме калорийности.

Из-за этого жир накапливается, так как организм занят сжиганием калорий из алкогольных напитков.

А помните это чувство, что во время застолья хочется постоянно есть? Сытость не приходит, потому что на столе появляются все новые вкусности.

Нельзя не вспомнить о негативном воздействии выпивки на сон. Сон не будет эффективным, что снова скажется на весе. Прочтите наш материал «Почему вы не похудеете, если не высыпаетесь» — там все подробно расписано. 

Поэтому ответ на вопрос «Правда ли, что от алкоголя поправляются?» такой: вряд ли именно от самого алкоголя, скорее от того, что он за собой влечет. Хотя и про калорийность алкогольных напитков так же не стоит забывать!

Расслабляйтесь с головой!
 

Источник: fitness

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *