Принято решение заниматься в тренажерном зале. С чего начинать?

Конечно, с выбора тренажерного зала. В спортивные клубы люди приходят не только компенсировать недостаток в движении, подкачать бицепсы, скорректировать фигуру, подтянуть мышцы, улучшить состояние сердечно – сосудистой системы, но и пройти физическую и психологическую реабилитацию. И новый зал с новеньким спортивным оборудованием не является залогом вашего успеха.

 

На что, прежде всего, нужно обратить внимание? Есть несколько факторов, которые необходимо учитывать при выборе тренажерного зала, чтобы занятия спортом приносили удовольствие и давали максимальный результат. Прежде всего, в этом тренажерном зале должно быть психологически комфортно, бытовые условия должны полностью удовлетворять вас. Убедитесь, что есть все необходимое спортивное оборудование. Но самое главное – чтобы там работал профессиональный тренерский состав.

Но как же распознать этот тренерский профессионализм? Очень просто. Профессиональный тренер или инструктор при первой встрече, прежде всего, должен выяснить цель вашего прихода в спортивный зал и как можно больше узнать о вашем здоровье. От него вы непременно получите ответ на следующие вопросы: напишут ли для вас индивидуально адаптированную программу занятий; как будет проходить первое занятие; будет ли сопровождение во время тренировок; как часто и по каким критериям будут меняться ваши нагрузки; как будет действовать тренер, когда рост ваших показателей остановится?

И запомните: если тренер вам увеличивает нагрузку, исходя только из временных показателей, то с такого тренажерного зала нужно бежать изо всех сил. Ведь корректировка каждой программы является очень индивидуальной и требует анализа большого количества составляющих. В частности, частоты, общего времени тренировок, реакции вашего организма и мышц на нагрузки, анализа состояния вашего здоровья, сна, аппетита, психологического состояния и многое другое.

Источник: фитнесс

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *