Информация для тех, кто находится на диете с небольшим дефицитом калорий с целью уменьшения количества жира в организме.

Одна капсула экстракта виноградных косточек в день способствует похудению

По информации, опубликованной после рандомизированного двойного слепого клинического исследования, проведенным под руководством иранского ученого-диетолога Мариам Парандуш из Университета медицинских наук Шахида Бехешти, потеря жира будет происходить быстрее, если в дополнение к диете принимать капсулу экстракта виноградных косточек ежедневно.

Суть исследования

Ученые разделили пациентов с избыточным весом в возрасте 25-50 лет на две группы по 20 человек. Одна группа принимала плацебо, а другая 300 миллиграммов экстракта виноградных косточек каждый день в течение 12-ти недель.

Исследователи сами изготовили этот экстракт, т.е. не использовали коммерческий продукт какого-либо бренда.

Согласно условиям эксперимента все испытуемые снизили потребление калорий примерно на 250 килокалорий ниже уровня, необходимого для поддержания веса тела.

Эффект приема экстракта виноградных косточек: результаты исследований

Испытуемые в группе плацебо потеряли чуть менее двух килограммов своей массы тела, все из которых пришлись на жировую ткань. При этом они смогли сохранить в полном объеме тощую массу тела (LBM), которая по большей части представлена мышечной тканью.

Испытуемые, которые использовали экстракт виноградных косточек, потеряли в целом четыре килограмма веса своего тела, из них три килограмма пришлось на жировую ткань. В этой группе также не было зафиксировано потерь мышечной массы тела, поэтому часть потери веса, вероятно, была связана с уменьшением воды. Результаты в изменении веса тела продемонстрированы в таблице ниже, на 6-ю неделю и на конец эксперимента.

Исследование не изучало механизм, каким образом добавка вызвала потерю жира. Однако было зафиксировано, что экстракт виноградных косточек снизил концентрацию воспалительных белков TNF-альфа и hs-CRP(фактор некроза опухоли альфа и С-реактивный белок).

Снижение количества циркулирующих воспалительных белков обычно связано с увеличением чувствительности к инсулину и улучшению углеводного обмена. У лиц с избыточной массой тела или ожирением, улучшение углеводного обмена всегда сопровождается благоприятными изменениями и в композиции тела за счет более эффективной и рациональной утилизации глюкозы. Однако, это лишь предположительный механизм влияния экстракта виноградных косточек на большую потерю веса, чем в группе плацебо при той же степени дефицита энергии. И следует добавить, что у здоровых лиц без лишнего веса такое обычно не фиксируется.

Вывод

«Это исследование показывает, что добавка экстракта виноградных косточек оказывает благоприятное влияние на снижение антропометрических показателей и маркеров воспаления у людей с ожирением или избыточным весом и может играть эффективную роль в лечении ожирения» — заключают исследователи.

Источник:

  • The effects of grape seed extract (Vitis vinifera) supplement on inflammatory markers, neuropeptide Y, anthropometric measures, and appetite in obese or overweight individuals: A randomized clinical trial. Maryam Parandoosh, Reyhaneh Yousefi, Hoda Khorsandi, Omid Nikpayam, Atoosa Saidpour, Hossein Babaei.
  • Phytother Res. 2020 Feb;34(2):379-87.
  • Источник: фитнес блог

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *