Фитнес на природе

admin
0 0
Read Time:1 Minute, 0 Second

Чтобы поддерживать отличную фигуру, отличное настроение, вовсе не обязательно ходить в тренажерный зал. Тем более, когда на дворе почти лето.

Воздух манит чарующим ароматом зелени, распускающимися яркими бутонами.

Возникает желание дышать полной грудью, избавиться от лишних килограммов, накопленных за зиму. В общем, выходим на улицу. Только возьмите с собой некоторые простые приспособления.

Допустим, всеми любимый хула-хуп – это верный товарищ женской талии. Применять его очень легко, но все-таки не у каждого человека сразу получается вращать его красиво. Наращивайте число оборотов в минуту, добавляйте вес. Если желаете, можете с подружками устроить небольшое соревнование с призами: кто дольше прокрутит хула-хуп.

А сейчас самое время полноценно размяться. Шагание на месте в быстром темпе – отличный вариант, полезно также пробежаться. Это позволит подготовить мышцы к более серьезным тренировкам.

Уже ощущаете, как тепло разливается по телу, правда? Чудесно! Это лишь только начало. Самое время достать скакалку, чтобы потренировать проблемные зоны – бедра, живот, ягодицы. Тут не нужно гоняться за скоростью, важно получать удовольствие. Думайте про дыхание. Начинайте с не быстрых прыжков, потом ускоряйте темп. Если вы абсолютно не новичок, старайтесь держать руки на уровне бедер и напрягать живот.

30 минут воздушных ванн и добросовестно выполненных упражнений обеспечат вам заряд положительных эмоций, избавят от недостатков фигуры.

Источник: фитнесс

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Next Post

Советы для фитнес девушек

Хотели бы вы стать фитнес-девушкой? Или вы фитнес-девушка, но хотели бы повысить эффективность своих тренировок? Вот советы для женщин, которые хотят превосходно выглядеть: Подберите программу тренировок, которая наиболее подходит вам и вашим целям. Каждая женщина имеет индивидуальные особенности. Поэтому всегда консультируйтесь с квалифицированным тренером, чтобы быть уверенной в том, что […]

Subscribe US Now