Чтобы поддерживать отличную фигуру, отличное настроение, вовсе не обязательно ходить в тренажерный зал. Тем более, когда на дворе почти лето.

Воздух манит чарующим ароматом зелени, распускающимися яркими бутонами.

Возникает желание дышать полной грудью, избавиться от лишних килограммов, накопленных за зиму. В общем, выходим на улицу. Только возьмите с собой некоторые простые приспособления.

Допустим, всеми любимый хула-хуп – это верный товарищ женской талии. Применять его очень легко, но все-таки не у каждого человека сразу получается вращать его красиво. Наращивайте число оборотов в минуту, добавляйте вес. Если желаете, можете с подружками устроить небольшое соревнование с призами: кто дольше прокрутит хула-хуп.

А сейчас самое время полноценно размяться. Шагание на месте в быстром темпе – отличный вариант, полезно также пробежаться. Это позволит подготовить мышцы к более серьезным тренировкам.

Уже ощущаете, как тепло разливается по телу, правда? Чудесно! Это лишь только начало. Самое время достать скакалку, чтобы потренировать проблемные зоны – бедра, живот, ягодицы. Тут не нужно гоняться за скоростью, важно получать удовольствие. Думайте про дыхание. Начинайте с не быстрых прыжков, потом ускоряйте темп. Если вы абсолютно не новичок, старайтесь держать руки на уровне бедер и напрягать живот.

30 минут воздушных ванн и добросовестно выполненных упражнений обеспечат вам заряд положительных эмоций, избавят от недостатков фигуры.

Источник: фитнесс

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *