ДЕТОКС ПРОТИВ ШЛАКОВ

Read Time:3 Minute, 45 Second

скрыть 1. Причины и признаки зашлакованности 2. Детокс-программа для очистки организма

Что такое детокс? Это «зло», которое вмешивается в привычное функционирование организма или «добро», помогающее решить проблему с интоксикацией отравляющими веществами? Этот вопрос волнует многих, как представителей медицинской сферы, так и простых обывателей. Как же на самом деле обстоит дело с зашлакованностью, следует ли помогать организму очищаться и как это правильно делать?

Причины и признаки зашлакованности

Сторонники искусственной очистки приводят множество фактов, подтверждающих необходимость ее периодического проведения. Скопление шлаков, которые попадают с продуктами питания, табачным дымом, алкогольными напитками и другими веществами негативно сказывается на функционировании внутренних органов и систем. Это приводит к ухудшению самочувствия, развитию ряда заболеваний, нарушению психоэмоционального состояния и повышенной усталости. Специалисты уверены, без стороннего вмешательства и без соблюдения детокс-диеты невозможно полностью вывести шлаки и улучшить состояние.

Существует кардинально противоположная точка зрения. Ее приверженцы считают, что организм способен самостоятельно справляться с зашлакованностью, выполняя самоочищение. На решение этой задачи направлена работа внутренних органов (почек и печени), которые выводят продукты обмена и токсины.

Однако неправильное питание, неблагоприятная экологическая обстановка, вредные привычки и прочие факторы повышают концентрацию вредных веществ. Внутренние органы не справляются с возложенной на них нагрузкой, они не способны качественно провести очистку крови и внутренних органов. В таком случае не обойтись без стороннего вмешательства и проведения искусственной чистки.

Детокс-программа для очистки организма

Если вы решили провести детоксикацию важно выполнить несколько условий.

Прежде всего посетите врача и убедитесь, что у вас нет противопоказаний к такой диете и она не принесет вреда. Отказаться от идеи следует людям с сахарным диабетом первого и второго типа, холециститом, болезнями почек, печени и сердца, язвой желудка и патологиями щитовидной железы. Не стоит проводить чистку в период обострения хронических заболеваний, при наличии сильной интоксикации, инфекции, высокой температуры или при нарушении психоэмоционального состояния. Категорически противопоказан детокс во время беременности и кормления грудью.

Детокс-программу стоит выполнять в определенной последовательности. Прежде всего проводятся подготовительные работы и корректируется образ жизни. Затем выполняется чистка кишечника (при помощи клизмы или промывания), далее следует детоксикация печени и почек.

Наиболее популярные детокс-программы:

Голодание. Отсутствие пищи заставляет организм получать энергию из имеющихся запасов. Это стимулирует выведение токсинов и шлаков. Проводить голодовку следует 1-2 раза в месяц, отказавшись на сутки от употребления любой пищи. При этом крайне важно обеспечить организм достаточным количеством жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

Разгрузочный день. Такой вариант подразумевает употребление в течение 24 часов одного-двух продуктов, которые стимулируют очистку организма. Как правило, с такой целью используется специальное детокс-меню, которое включает кефир, яблоки или белый рис.
Очистка соком. В течение дня следует пить только напиток из свежих овощей, фруктов или зелени. Идеально подойдет яблочный, грейпфрутовый или огуречный сок. Не стоит увлекаться такой диетой и придерживаться ее можно не более 3 дней.
Сыроедение. Для достижения эффекта такую диету следует соблюдать на протяжении месяца, употребляя в пищу только свежие фрукты и овощи.
Для детоксикации в домашних условиях часто используются отруби (эффективно очищают кишечник), семена льна (благоприятно влияют на кровеносную и лимфатическую системы) и травяные отвары.

Для получения максимального эффекта следует проводить специальные процедуры. Наиболее эффективной и полезной является сауна. Повышение температуры тела стимулирует потоотделение, что ускоряет процесс выведения токсинов с потом. Откажитесь от такого метода, если у вас есть заболевания сердечно-сосудистой системы.

Для очистки кишечника рекомендовано проведение клизм. Однако помните, частое выполнение процедуры может привести к нарушению микрофлоры кишечника и ухудшению перистальтики.

Популярная процедура – ванная с магнезией, морской солью и эфирными маслами. Она стимулирует обменные процессы в организме и способствует выведению шлаков и других отложений из организма.

Для детоксикации в домашних условиях можно воспользоваться аптечными средствами. Как правило, безопасные вариации медикаментов отпускаются без рецепта. Это разного рода сорбенты – Активированный уголь, Сорбекс, микрокристаллическая целлюлоза, полисорб, магнезия и прочее. Применяйте лекарства в соответствии с инструкцией, не превышая рекомендованную дозировку.

Чтобы не пришлось проводить детоксикацию соблюдайте простые правила, которые помогут избавиться от шлаков и предотвратить их образование в будущем:

Пейте достаточное количество воды – она вымывает вредные вещества из каждого органа и клеточки.
Откажитесь от вредных привычек, в частности, от курения.
Исключите из меню продукты, которые вредят здоровью (пища быстрого приготовления, полуфабрикаты, сладости, чипсы, соусы, сладкие газированные напитки и прочее).
Ежьте свежие овощи и каши – это натуральные и безопасные продукты, которые стимулируют очищение кишечника.
Увеличьте физическую активность и продолжительность пребывания на свежем воздухе.

Детоксикация – это инновационный метод очистки организма, который заключается в соблюдении особой диеты и проведении специальных процедур. Он имеет ряд противопоказаний, побочных эффектов и положительных свойств. Перед началом курса тщательно взвесьте все «За» и «Против», проконсультируйтесь с врачом и выберите оптимальную для себя программу.

Facebook Twitter Google+ Pinterest WhatsApp

Предыдущая статьяРастяжение связок — что делатьСледующая статьяФулбоди тренировка