Содержание статьи:

  • Масла, которые обладают антицеллюлитным эффектом
  • Лучшие антицеллюлитные эфирные масла это:
  • Хорошее кровообращение — враг целлюлита №1
  • Добавьте активности
  • Правильное питание
  • Массаж, самомассаж обертывание и другие «внешние» методы 
  • Разгоняем лимфу — убираем целлюлит

Слово «целлюлит» само по себе некрасивое. Медики не считают его проблемой или заболеванием. А вот женщины очень его боятся и всячески с ним борются. Подробнее про антицеллюлитный самомассаж и другие способы борьбы с этой проблемой читайте в нашей статье.

Целлюлит виден тогда, когда жировые клетки локализуются в одном месте и нарушается микроциркуляция. Лимфа не справляется с большим объемом жидкости, который накопился в клетках. Появляется большое количество белка (коллагена), который взаимодействует с другими клетками, он находится вокруг жировых клеток. Тогда теряется эластичность кожи и становится видна та самая не аппетитная апельсиновая корочка.

Есть разные стадии целлюлита. Причины появления тоже у всех разные — от депрессии до генетики. Но все же он есть почти у всех женщин, и это нормально, такова особенность женского организма. Его не нужно бояться и стараться на корню исключить. Но все же значительно ослабить его проявления очень даже можно.

Масла, которые обладают антицеллюлитным эффектом

Все, что вы нанесете на кожу — будет бороться с внешними проявлениями целлюлита. Эфирное масло — отличный вариант для заботы о своем теле. Заметим только, что никогда нельзя использовать эфирное масло в чистом виде, его обязательно нужно смешивать с кремом или маслом-основой.

По опыту массажистов, лучшим массажным маслом-основой считается масло виноградных косточек. Оно помогает рукам свободно скользить без торможений — то, что нужно для идеального массажа! Заведите дома 3-4 бутылочки с эфирным маслом, аромат которого вам нравится больше всего, смешайте его с базовым и приступайте к работе над телом.

Лучшие антицеллюлитные эфирные масла это:

  • Масло апельсина — одно из самых распространенных антицеллюлитных масел, оно содержит активные кислоты и способно вывести токсины и снять отеки. По опыту бывалых массажистов — справляется со своей работой быстрее всех.
  • Масла лимона и грейпфрута — масла цитрусовых активно сжигают жир. Можно совмещать все три масла для большей эффективности. Смешайте их в равных пропорциях, добавьте к маслу-основе.
  • Масло розмарина — уникально тем, что действует мгновенно. Сразу же начинает разгонять кровь на проблемном участке, вызывает ощутимое жжение и покраснение в месте массажа.

  • Масла кедра, пихты, можжевельника — если у вас чувствительная кожа и аллергия на цитрусовые, выбирайте хвойные эфирные масла. Они снимают воспаление, успокаивают кожу и имеют жиросжигающий эффект, приводя кожу в норму достаточно быстро.
  • Масла корицы, муската, гвоздики — масла из этих пряностей тонизируют, улучшают кровообращение и делают кожу гладкой и упругой. Их особенность — ускоряют метаболизм.

Хорошее кровообращение — враг целлюлита №1

Это одна из первоочередных задач, которую нужно поставить перед собой. Сидячий пассивный образ жизни, малоподвижность, отсутствие массажа и самомассажа — и привет, целлюлит. Давайте улучшать крововбращение: после его нормализации вы сразу увидите результат.

Добавьте активности

Достаточно увеличить количество физических нагрузок, чтобы сердце начало качать кровь по всему телу очень активно. Занимайтесь спортом и делайте дыхательные практики.  Упражнения для сердечно-сосудистой системы увеличат пульс и учащают дыхание. То, что надо! Минимум полчаса активности каждый день (прогулка быстрым шагом тоже считается), спорт три раза в неделю — ваш обязательный минимум.

Правильное питание

Без него никуда. Для того, чтобы разбавить кровь и позволить ей быстро двигаться по телу, употребляйте правильные продукты. Например, красную рыбу, которая богата на омега-3, сюда же — орехи, авокадо. Они действует на густую кровь и помогают кровотоку. Также добавляйте в рацион лен, острый перец, чеснок и имбирь.

L-аргинин, который присутствует в овсянке, молочных продуктых, зелени и орехах расширяет сосуды и способствует хорошему кровообращению.  Полезная еда будет работать на вас даже тогда, когда вы сидите за компьютером. Не пренебрегайте питанием.

Массаж, самомассаж обертывание и другие «внешние» методы 

Подойдут все виды массажа. В борьбе с целлюлитом немаловажный фактор — интенсивность массажа. Чем интенсивней — тем лучше результат. Кожа после массажа должна гореть. Массаж можно делать и самостоятельно.

Лучше всего подойдут:

  • Антицеллюлитный и лимфодренажный массаж. Добавляйте эфирные масла для максимальной эффективности. 10 капель масла (или совокупности масел) + ложка основного масла.
  • Обертывания. Такой способ создает эффект сауны на коже и будет бороться с апельсиновой коркой — для обертываний можно использовать кофе, смеси эфирных масел морскую соль или готовые косметические грязи.
  • Ванны. Добавляйте масло, соль, пену и ложитесь отдыхать. Тоже отлично влияет на кровообращение и работает против целлюлита.
  • Разгоняем лимфу — убираем целлюлит

    Разогнать лимфу отлично поможет антицеллюлитный самомассаж сухой щеткой. Выбирайте щетку с натуральным ворсом, длинной и съемной ручкой. Массаж должен быть интенсивным, но деликатным, чтобы не травмировать кожу. Двигайтесь по ходу лимфотока — от подмышек и паха. Задействуйте круговые и линейные движения.

    Приступайте к процедуре антицеллюлитный самомассаж:

  • Поднимите левую руку и начинайте массаж на внутренней стороне предплечья до сердца.
  • Повторите на правую руку.
  • Массажируйте выше груди в стороны. Саму грудь не массируйте!
  • Перейдите на спину. Начинайте сверху от шеи вниз. Все движения плавные.
  • Потом мышцы позвоночника и вниз, к паху. И совершите обратный путь вверх от паха.
  • Массажируйте живот круговыми движениями. Двигайтесь по часовой стрелке.
  • Особенно тщательно пройдитесь по ягодицам, так как там больше всего целлюлита. Двигайтесь в сторону паха.
  • Руки — от пальцев вверх.
  • Ноги — от пальцев и ступней вверх по очереди каждую зону.
  • Заканчивайте массаж душем и нанесением крема на все тело.
  • Бьюти-индустрия здорово наживается на теме целлюлита. Нам обещают все новые средства для борьбы с этой «проблемой», которая, впрочем, не доставляет никому настоящих неудобств:) Не хотим вас огорчать, но полностью избавится от целлюлита вряд ли получится, но уменьшить его точно можно. Все доступные методы мы вам уже перечислили. Приступайте!
     

    Источник: fitness

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *