Рубрика: Фитнес

Увлекательный блог о бодибилдинге, фитнесе, единоборствах, здоровье, а также о похудени диетах и правильном питании.

Рыбный жир позволяет вашим глазам быстрее привыкать к темноте.

Эксперимент: при какой интенсивности света можно читать цифры на экране Есть ли у ваших глаз проблемы с переключением со светлого на темное, или вы не можете хорошо видеть в темноте, если только что были в хорошо освещенной среде? В этом случае могут помочь капсулы с

Удерживают ли Омега-3 жирные кислоты COVID-19.

Диета с высоким содержанием омега-3 жирных кислот может снизить риск возникновения коронавирусной инфекции. Согласно новому исследованию in vitro, полиненасыщенные жирные кислоты в жирной рыбе и льняном семени могут препятствовать проникновению вируса в клетки.

Разница между обычными и органическими кабачками.

Не только болгарский перец немного полезнее, когда он выращен органически. Кабачки также более полезны для здоровья, если они происходят из органического земледелия, чем если бы они выращивались на обычной ферме. Исследование состава кабачков, выращенных органически

Польза какао для сердца и кровеносных сосудов.

Богатое фенолом какао помогает лучше функционировать сердечно-сосудистой системе Все больше спортсменов, развивающих выносливость, используют богатое фенолом какао в качестве эффективного усилителя производительности. Японское исследование на животных,

Ценность гиперэкстензии для тренировки мышц бедра, ягодиц и спины.

Исследование биомеханики гиперэкстензии для ягодиц, мышц бедра и спины Сильные разгибатели бедер и спины считаются важными для спортивной деятельности, ежедневных задач и профилактики травм. Хотя для тренировки разгибателей бедра и спины используется несколько

Что будет, если есть на ночь. Эксперимент на животных.

Еда посреди ночи приводит к увеличению массы тела Мы знаем это из исследований пищевых привычек тучных людей и опыта диетологов. Исследователи сна из Северо-Западного университета опубликовали результаты своих экспериментов на животных, которые дают понять, почему

Витамин D защищает от COVID-19. Новые данные.

Ранее уже появлялись публикации о влиянии витамина D на переносимость коронавируса (COVID-19). И вот на днях, итальянским врачом Фаусто Петрелли в журнале «Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology» было опубликован целый мета-анализ по той же теме. Петрелли и его коллеги обнаружили 43

Лейцин и глицин вместе могут повысить анаболический потенциал

Лейцин стимулирует анаболические механизмы мышечных клеток, но это не волшебная пуля. Лейцин действует только в сочетании с другими незаменимыми аминокислотами и, вероятно, не во время ограничения калорий. Глицин — это незаменимая аминокислота, на которую

Есть ли польза от рефидов

Краткосрочные перерывы в диете для похудения увеличивает потерю жира и снижает потерю мышц Если люди, занимающиеся силовыми тренировками, будут придерживаться диеты для похудения, они потеряют больше жира и меньше мышц, если будут прерывать диету по выходным,

Производители готовых продуктов занижают калорийность блюд

Калорийность готовых продуктов, указанная на этикетке, не всегда верна Это случается со многими, очень многими худеющими, которые пытаются сбросить жир контролируемым образом, сохраняя при этом мышечную массу. Они точно отслеживают, сколько едят, и следят за тем, чтобы