Ли Лабрада поделился с поклонниками некоторыми советами по психическому и физическому здоровью.

Поддержание вашего здоровья во время карантина может быть сложной задачей. Однако истинный фитнес — это нечто большее, чем просто наличие больших мышц — это поддержание баланса между телом и разумом. Ли Лабрада поделился видео с поклонниками через Instagram, чтобы помочь бороться с всплеском эмоционального или связанного со стрессом переедания, которое появляется в карантине.

«Неужели стресс и скука заставляют вас впадать в эмоциональное переедание? Эмоциональное переедание — это когда вы едите больше, чем должны, или едите неправильные вещи в ответ на стресс или скуку. Вот некоторые идеи о том, как вы можете справиться», — написал он в подписи к видео.

Основной совет, который он предлагает, таков: в стрессовых ситуациях мы сталкиваемся с тремя вещами: триггером, чувством и действием. Для людей, чьи привычки были нарушены, простые вещи, такие как прогулка мимо холодильника и пребывание дома, могут вызвать тягу к еде. Итак, самое важное здесь — не избегать еды и не наказывать себя за то, что вы едите или что-то подобное; просто делайте все возможное, чтобы избежать вещей, которые могут спровоцировать вас на нездоровое питание и увеличение веса.

Источник: playbody.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *