Эхинацея пурпурная сокращает продолжительность гриппа

admin

Можно ли сократить продолжительность инфекции с помощью эхинацеи? Если у вас грипп, эхинацея пурпурная может сократить продолжительность инфекции так же сильно, как и фармакологический ингибитор вируса осельтамивир. Это следует из чешского исследования 2015 года, в

Чтобы уменьшить риск заболевания раком легких — ешьте яблоки

admin

Влияние употребления яблок на различные формы рака Самый распространенный вид фруктов в супермаркетах — яблоки — снижает риск развития рака легких, а также может снизить риск развития рака толстой кишки и молочной железы. Согласно мета-исследованию,

Предотвратить отек ног помогает экстракт виноградных косточек

admin

Как решить проблему опухших ног Мужчин и женщин, которые сидят или стоят весь день, часто беспокоят опухшие ноги. Недостаток движения ухудшает функцию кровеносных сосудов, и их ноги отекают, чувствуют боль и усталость. Кроме того, существует большая вероятность

Самые эффективные продукты для долголетия и здоровья

admin

ТОП-3 продукта долголетия: розмариновая кислота, гранат, куркумин Ученые опубликовали сотни исследований, в которых они испытали почти все возможные природные вещества, укрепляющие здоровье и продлевающие жизнь, на нематоде Caenorhabditis elegans. Нематода Caenorhabditis elegans — это

Креатин не только для мышц, но и для мозга

admin

Спортсмены используют креатин, чтобы выполнять больше повторений в подходах и таким образом стимулировать дополнительный рост своих мышц. Креатин оказывает аналогичное действие и на наш мозг, — обнаружили нейропсихиатры из Токийского университета. Если мы принимаем

Бета-аланин делает круговую тренировку с отягощениями более эффективной

admin

Считается, что бета-аланин бесполезен для силовых спортсменов. Ведь согласно общему мнению, добавление бета-аланина эффективно только во время интенсивных усилий, которые длятся от 60 до 240 секунд. Однако исследование на людях, опубликованное испанскими спортивными

Исследование эффективности тренировок до отказа

admin

Мышцы ног опытных силовых атлетов развиваются так же быстро при тренировках не до отказа, как и в тренировках до отказа. Таков вывод бразильского исследования на людях, опубликованного в журнале Biology of Sport. [1] Тренировки до отказа мышц: эксперимент бразильских ученых

Пауэрлифтинг делает мышцы сильнее, но это не касается мышц нижней части спины

admin

Пауэрлифтеры приседают и поднимают штангу со значительным весом, но это не делает мышцы нижней части спины сильнее. Это обнаружили британские спортивные ученые из Саутгемптонского Солентского университета. Тем не менее, мы знаем из экспериментальных исследований [1], что развитие этих мышц противодействует жалобам на нижнюю часть спины. Должны ли пауэрлифтеры, которые хотят […]

Комбинация силового тренинга и кардио

admin

Мужчины, занимающиеся силовыми тренировками, сохраняют более низкий процент жира в долгосрочной перспективе, чем мужчины, которые бегают, ездят на велосипеде или выполняют другие аэробные упражнения. Эпидемиологи из Гарвардского университета пришли к такому выводу

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗМИНКИ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ

admin

скрыть 1. Важность разминки и основные принципы 2. Упражнения для разминки Тренировка состоит из трех частей – разминки, основной части и заминки. Многие спортсмены пренебрегают начальным этапом, считая его бесполезной тратой времени. Однако, это грубая ошибка, которая может привести к появлению травм, развитию серьезных осложнений и снижению эффективности

Subscribe US Now