Комфорт для «пятой точки». Высота и наклон велоседла

Комфорт для «пятой точки». Высота и наклон велоседла1Бывает, что после длительной поездки уже не хочется не то, что снова взбираться на велосипед, но и сидеть на обычном стуле. Порой, даже ходьба причиняет боль и дискомфорт. Казалось бы, все рекомендации по выбору седла для велосипеда соблюдены и оно подобрано идеально, но желаемого комфорта во время езды нет. В чем же дело? Вполне возможно, что положение велоседла, его высота и наклон не соответствуют физическим параметрам конкретного велосипедиста.

 

Комфорт для «пятой точки». Высота и наклон велоседла2Слишком высоко поднятое седло заставляет тело переваливаться из стороны в сторону, чтобы обеспечивать необходимое давление на педали вовремя езды. Во время этих ненужных телодвижений быстрее всего появляются потертости в промежности и на бедрах. Если велоседло установлено слишком низко, колени все время будут в полусогнутом состоянии. Такое положение велосипедиста повышает его утомляемость на 12 % и значительно увеличивает нагрузку на коленные суставы. Это впоследствии может обернуться серьезными проблемами. К тому же, при низком расположении седла существенно увеличивается давление на промежность, что также чревато нарушениями здоровья.

Комфорт для «пятой точки». Высота и наклон велоседла3Всех этих неприятностей вполне можно избежать правильной регулировкой седла велосипеда под свои параметры. Прежде всего, его следует установить строго горизонтально. Наклон седла назад вызовет дополнительное давление на промежность и необходимость тянуться к рулю. Наклоненное вперед седло заставит велосипедиста сместить центр тяжести в сторону руля, увеличив нагрузку на руки. И в том и в другом случае неправильное распределение веса может стать причиной проблем с шеей, позвоночником и руками.

Существует несколько способов Комфорт для «пятой точки». Высота и наклон велоседла4определения оптимальной высоты велоседла. Самым простым и универсальным является так называемый «метод пятки». Считается, что седло установлено правильно, если велосипедист, сидящий на нем, может уверенно опереться пяткой на педаль, находящуюся в нижней точке. Нога при этом должна быть прямой. Можно вспомнить также методику «109%». Согласно ей, расстояние от оси педали в нижнем положении до поверхности седла должно равняться 109% длины ноги от паха до пятки.

Загрузка...
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика